L’Arte della Presenza: una giornata di crescita personale attraverso la meditazione

Il 14 luglio si terrà agli Altipiani di Arcinazzo il ritiro di una giornata dedicato alla crescita personale. È un evento unico, progettato per affrontare un profondo viaggio di meditazione Mindfulness e poi di esplorazione del mondo interiore.
Aiutati anche dalla tranquillità della location, si coltiverà l’Arte della Presenza venendo richiamati costantemente nel qui e ora.
La giornata inizierà con una pratica informale: la passeggiata consapevole.
Proseguirà poi con sette meditazioni che si svolgeranno tra la mattina e il pomeriggio. Verranno rispettati i 7 fondamenti della Mindfulness:

1. Non giudizio: durante la pratica verrà riconosciuta l’attività giudicante della mente.

2. Pazienza: verrà coltivata verso il corpo e la mente, anche e soprattutto nel caso in cui non ci si dovesse calare del tutto in qualche pratica specifica. Verranno rispettate le resistenze che ogni persona presenterà.

3. La mente del principiante: la mente verrà allenata nel vedere le cose per la prima volta e si porterà alla luce che nessun momento è uguale a un altro.

4. Fiducia: ogni partecipante avrà l’opportunità di iniziare a sviluppare le basi per una propria fiducia personale.

5. Non cercare risultati: è un ritiro di accettazione e di esplorazione verso se stessi, non sarà una gara nel ricercare risultati soprattutto immediati. Lo scopo sarà rispettare se stessi e i propri tempi e non paragonarsi agli altri partecipanti. Nella meditazione il miglior modo per ottenere risultati è non cercare risultati.

6. Accettazione: il partecipante lavorerà moltissimo su questo punto. Accettare ciò che è e accettare tutto ciò che arriverà. Non si tratta di rassegnazione, ma di vedere le cose così come sono.

7. Lasciare andare: coltivare il non attaccamento è fondamentale per la pratica della consapevolezza. Una delle meditazioni sarà concentrata proprio su questo aspetto.

L’evento prevede nella prima parte della giornata le pratiche di Mindfulness, nella seconda parte invece saranno proposte meditazioni di visualizzazione con lo scopo di andare a recuperare le parti più nascoste di ogni partecipante. La giornata terminerà con una pratica dedicata al bambino interiore. È richiesta una proprio foto da bambino da portare con sé.
Durante questa meditazione verrà onorata la parte più autentica e vulnerabile di noi stessi, aprendo la strada a una connessione più profonda con la propria essenza.



🦋 Il programma completo:

- 9:30 arrivo nella location
- Colazione e conoscenza dei partecipanti
- Ore 10 inizio della giornata con la passeggiata consapevole
- Meditazione consapevole del respiro
- Meditazione respirazione quadrata
- Meditazione ascolta il tuo dolore
- Pausa pranzo dalle 13 alle 14:15
- Meditazione della ferita del rifiuto
- Meditazione sul lasciare andare
- Meditazione Archetipo dell’Innocente (il bambino interiore)
- Condivisioni
- Estrazione finale di una carta della felicità.

Al termine di ciascuna pratica verranno condivise le esperienze personali e ciascun partecipante sarà invitato a prendere nota di quanto ha provato durante la pratica. Durante la pausa pranzo si potrà socializzare con gli altri partecipanti o dedicarsi a una passeggiata rilassante in solitaria.

🦋 A chi è rivolto l’evento: a tutti coloro che sono pronti a mettersi in gioco e a lavorare su stessi con dedizione e serietà. Anche se non si ha una grande dimestichezza con la meditazione questo è un evento che può condurre verso un nuovo orizzonte.

🦋 Cosa portare: un tappetino sul quale stendersi durante la meditazione o sul quale stare seduto (se preferisci puoi portare un telo da mare purché tu sia comodo durante la pratica) e se vuoi maggiore comfort, anche un cuscino sul quale sederti (ma non è obbligatorio). Si consiglia un abbigliamento confortevole e di portare una felpa per rimanere caldi durante la pratica. Saremo in un ambiente diverso dalla città e le temperature possono essere imprevedibili.
Invece indispensabili saranno una penna e un quaderno sul quale appunterai le tue sensazioni dopo ciascuna meditazione. Sarà importante portare anche una tua foto da bambino che ti servirà durante la pratica meditativa col tuo bambino interiore.

La quota totale dell’evento è di 130 euro a persona e prevede la colazione di benvenuto e un pranzo vegetariano. Sara' possibile riservare il proprio posto entro il 30 giugno.

🦋 Omaggio: a qualche giorno dall’evento riceverai alcune dispense che ti saranno di aiuto per continuare il tuo viaggio interiore. Ti proporrò qualche esercizio che potrai svolgere in assoluta autonomia e una meditazione da praticare quando lo desideri.

Per chi desidera avere qualche informazione in più riguardo questa giornata può scrivere privatamente a questo indirizzo di posta elettronica: [email protected] oppure a questo numero whatsapp: +35799930737

Per come raggiungere il luogo dell’evento riceverete tutte le informazioni nella e-mail di iscrizione. Chi conduce l’evento:

Marica Ciaprini: Facilitatore certificato in Mindfulness e in Advanced Mindfulness Professional Teacher Training, operatrice olistica certificata IPHM, Maestra di Registri Akashici con Lianka Trozzi, diplomata in Tarot Coaching con Lianka Trozzi e in Master in Evolution Cards con Astrid Morganne e Rafael Wild. Certificazione nelle 5 Ferite dell’Anima con la psicologa Dottoressa Miriyam Lopa, ha studiato psicogenealogia con la Dottoressa Maria Luisa Mirabella e ora continua la “Non formazione” per diventare Facilitatore di Biocostellazioni con Gabriele Policardo.